פצצת חלבון שאפשר
לאכול עם אורז מלא, קינואה, בורגול, חציל קלוי או טחינה. הלימונים
מרעננים כאן את ה"כבדות" של העדשים.
המרכיבים (ל-4 מנות):
250 גרם עדשים שחורות אורגניות (להשיג בחנויות טבע)
מלח
3 כפות ממרח לימונים כבושים
חצי צרור (של שוק) כוסברה, עלים בלבד, שטופים (שלמים או קצוצים)
1 כף שמן זית
פלפל שחור גרוס גס
אופן ההכנה:
1. שוטפים היטב את העדשים, מסננים ומניחים בסיר.
2. מוסיפים מים רותחים, מעט מלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש
ומבשלים במשך 15 דקות או עד להתרככות מספקת - אך לא יתר על המידה.
מוציאים ומסננים.
3. מוסיפים ממרח לימונים כבושים, כוסברה, שמן זית ופלפל שחור גרוס
גס. מערבבים וטועמים. מוסיפים ממרח לימונים כבושים לפי הטעם
ומתקנים תיבול. מגישים חם.
בתיאבון! |
|
|
|
|
|
|
|
|